Hoy en día la vida europea se caracteriza por "la falta de movimiento y el exceso de estrés". Heutzutage ist für das Leben in Europa mangelnde Bewegung und viel Stress kennzeichnend. En consecuencia sufrimos las llamadas "enfermedades de la civilización". Als Konsequenz leiden wir unter den sogenannten "Zivilisationskrankheiten". Una de las mejores formas para evitar el estrés y recuperar la salud es la práctica del Tai Chi. Eine der besten Methoden Stress abzubeuen und die Gesundheit wiederzuerlangen ist das üben von Tai Chi. Los beneficios provienen de unos movimientos lentos, suaves, relajados y fluidos. Die gesundheitlichen Wirkungen entstehen durch langsame,sanfte, entpannt und fliessende Bewegungen. Asi la musculatura se relaja y la mente se calma. El cuerpo pierde su rigidez, se hace fuerte y ágil. Auf diese Art kann sich die Muskulatur entspannen und der Geist beruhigen. Der Körper verliert seine Steifheit und wird stark und geschmeidig Los ejercicios no requieren un esfuerzo extremo, sino que se realizan de una manera equilibrada. Beim Üben wird man weder überanstrengt noch unterfordert. Alles geschied in Harmonie. Los mejores resultados se consigue con la constancia y disciplina en las prácticas. Die besten Ergebnisse entstehen durch konsequentes üben. Der Übende selbst bestimmt das Mass der Wirkungen.